Asunción: Gute Vorsätze sind Neujahrsvorhaben wie mehr Sport, gesündere Ernährung, weniger Stress und mehr Zeit für Familie oder sich selbst, die oft als Motivation dienen, aber schwer durchzuhalten sind, weil Gewohnheiten stark sind. Um sie umzusetzen, sollte man kleine, konkrete und messbare Ziele setzen, sich nicht überfordern und auch mal Ausrutscher verzeihen. Beliebte Ziele sind auch weniger Handy, bewusster Konsum oder Umweltschutz.
Häufige gute Vorsätze
-Gesundheit: Mehr Sport treiben, gesünder essen (weniger Zucker/Fett, mehr Bio), abnehmen, weniger Alkohol trinken, Rauchen aufgeben.
-Wohlbefinden: Stress vermeiden, mehr Zeit für sich selbst/Familie/Freunde haben, Digital Detox (weniger Handy/Internet).
-Alltag & Umwelt: Umweltfreundlicher verhalten, Energie sparen, Fahrrad fahren.
Warum sie scheitern
-Ungenauigkeit: Ziele wie „mehr Sport“ sind zu vage.
-Überforderung: Man nimmt sich zu viel auf einmal vor.
-Gewohnheiten: Alte Muster sind stark und werden unbewusst fortgesetzt.
Tipps für den Erfolg
-Kleine Schritte: Machen Sie Vorsätze messbar (z.B. „zweimal pro Woche ins Fitnessstudio“).
-Fokus: Konzentrieren Sie sich auf ein oder zwei Ziele, nicht auf alle.
-Realistisch bleiben: Erlauben Sie sich Pausen und Ausrutscher.
-Unterstützung: Suchen Sie sich Gleichgesinnte (Freunde, Gruppe).
-Belohnung: Feiern Sie kleine Erfolge.
-Motivation: Erinnern Sie sich an die Vorteile und das „Zukunfts-Ich“.
-Nicht nur zu Silvester: Ein Neuanfang ist jeden Tag möglich.
Wochenblatt
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