Detox: 3 Wege, den Körper natürlich zu entgiften
Bald erleuchten die Silvester-Raketen wieder den Himmel und die Bevölkerung träumt von einem sogenannten Neustart! Denn mit dem neuen Jahr sollen auch zahlreiche lästige Gewohnheiten der Geschichte angehören. Endlich wieder aktiver werden und mit mehr Wohlbefinden den Alltag angehen – das wünschen sich viele. Oft fehlt es denjenigen aber bereits zum Jahreswechsel an Energie, woraufhin das Wort „Detox“ fällt. Wie Sie Ihren Körper auf natürliche Weise entgiften und wie ein Leber Komplex Ihnen dabei hilft, erfahren Sie jetzt.
Trinken, trinken, trinken – spülen Sie die Schadstoffe aus Ihrem Körper
Die moderne Ernährungswissenschaft empfiehlt, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee über den Tag hinweg zu trinken – bei Sport oder sommerlichen Temperaturen auch mehr. Leider kommen nicht einmal 50 Prozent der Bundesbürger auf die empfohlene Menge. Wie aus einer TK-Studie hervorgeht, hat besonders die ältere Generation Schwierigkeiten, regelmäßig zum Glas Wasser zu greifen. Unsere Nieren sind jedoch auf genügend Wasser angewiesen, um Stoffwechselendprodukte abzubauen. Bekommen sie nicht ausreichend Flüssigkeit, führt dies langfristig zu unterschiedlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen etc.
Neben den Nieren verlangt auch der Darm für eine gut funktionierende Verdauung nach genügend Flüssigkeit. Außerdem trägt der Darm neben der Leber und den Nieren zum natürlichen Entgiftungsprozess bei. Damit Sie Ihren Darm und Ihre Leber bei diesem Prozess unterstützen können, sollten Sie darüber nachdenken, Leber Komplex oder Mariendistel Kapseln zu supplementieren. Die darin enthaltenen natürlichen Stoffe unterstützen eine normale Leberfunktion.
Stress wirkt wie Gift auf den menschlichen Organismus
Wussten Sie, dass Stress nicht nur das Gehirn vernebelt, sondern auch den Körper im wahrsten Sinne des Wortes vergiftet? Hetzen Sie täglich von einer Aufgabe zur nächsten und der Kopf qualmt über, löst dies Stress im Körper aus. Durch diesen Prozess fangen die Nebennieren an, mehr Hormone zu produzieren und Glutamat freizusetzen. Als Konsequenz daraus werden bestehende Hirnzellen abgetötet und die Anzahl neu bildender Hirnzellen verringert sich. Außerdem läuft der gesamte Organismus auf Sparflamme.
Heißt für Sie: Schalten Sie im Alltag ruhig einmal einen Gang herunter. Wenn Ihnen gerade alles über den Kopf zu wachsen scheint, sollten Sie sich eine kleine Pause gönnen. Gehen Sie an die frische Luft und atmen Sie tief durch. Langfristig sollten Sie einige Entspannungsübungen, wie Yoga, Qigong oder Meditation, in Ihren Alltag integrieren.
„Du bist, was du isst“
Kennen Sie den Spruch? Er könnte nicht treffender sein, denn die Ernährung hat einen enormen Einfluss auf den gesamten Organismus. Süßigkeiten, Kaffee, Alkohol oder Zigaretten – all das sind giftige Schadstoffe, die Ihren Körper unnötig belasten und ihm Energie rauben. Greifen Sie deshalb zu gesünderen Alternativen. Obst, Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukte liefern Ihnen wertvolle Nährstoffe. Außerdem unterstützen sie den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers. Übrigens: Der Kaffeekonsum hat nicht nur negative Auswirkungen auf den Körper, wie wir in diesem Artikel berichteten.
Also, hat Sie schon die Lust auf einen Neustart gepackt? Mit ein paar einfachen Tricks, einem ordentlichen Schuss Wasser und einer Prise Entspannung sind Sie bestens gerüstet, um den Ballast des Alltags abzuschütteln. Vergessen Sie nicht: Ihre Gesundheit ist Ihr großes Kapital, also behandeln Sie sie mit der Sorgfalt, die sie verdient.
