Asunción: Die Waage zeigte unerbittliche Zahlen, der Blick in den Spiegel spiegelte Unzufriedenheit wider. Für Ricardo Tavarelli war dies der Wendepunkt. Mit einer konsequenten Kombination aus Diät, Fasten und Bewegung gelang ihm eine beeindruckende körperliche Verwandlung, die weit über reinen Gewichtsverlust hinausgeht.
Der 54-jährige ehemalige Torhüter von Olimpia gestand, dass er lange gefastet habe, was ihm geholfen hat, ein gesünderes Leben zu führen und sein Idealgewicht zu halten.
–Ricardo, Sie haben in den sozialen Medien erwähnt, dass Sie Ihren Lebensstil vor vier Jahren geändert haben. Was brachte diese Änderung mit sich?
–Eine übergewichtige Person ist sich vieler Dinge über ihre Gesundheit nicht bewusst. Wenn sie sich der Konsequenzen bewusst wäre, würde sie Schritte unternehmen, um ihre Lebensqualität zu verbessern. Ein übergewichtiger Mensch ist nicht glücklich, denn sein zweites Gehirn ist der Magen. Die Menschen sind zuckersüchtig. Sie essen nicht aus Hunger, sondern aus Sucht, und das ist das Schlimmste.
–Machen Sie intermittierendes Fasten?
–Ich habe mit einem 16-stündigen Fasten und einem 8-stündigen Essensfenster begonnen. Ich habe am 9. April 2021 damit angefangen und seitdem nicht mehr aufgehört. Ich stehe jeden Tag um 04:50 Uhr auf, gehe ins Fitnessstudio, laufe 5 km und mache von Montag bis Freitag anderthalb Stunden Gewichtheben. Am Wochenende gehe ich spazieren.
–Was haben Sie mit all diesen Veränderungen erreicht?
–Durch Selbstbeherrschung und die Aufrechterhaltung eines stabilen Gewichts habe ich es geschafft, mich für das Glücklichsein zu entscheiden. In anderthalb Monaten habe ich 10 Kilo abgenommen und mit Sport und der Diät fast vier Jahre lang dasselbe Gewicht gehalten.
–Wer hat Ihnen empfohlen, diesem Verfahren zu folgen?
–Die Grundlage des Wissens ist, nicht immer alles zu glauben. Ich begann, mehrere systemkritische Ärzte zu untersuchen. Dr. Bayter, Frank Suárez, Nutrillermo, Endika Montiel, Dr. Larosa, Dr. Borja Bandera und viele andere.
Wochenblatt / Popular
