Asunción: Klimaveränderungen verändern nicht nur die Landschaft, sondern haben auch erhebliche Auswirkungen auf unsere Stimmung und unsere geistige Gesundheit. Aktuelle wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Faktoren wie extreme Hitze, bewölkte oder regnerische Tage und Kälte unsere Energie, unsere Stimmung und sogar unsere Persönlichkeit beeinflussen.
In weniger als 24 Stunden erlebte Asunción letzte Woche einen abrupten Übergang von starker Hitze zu niedrigen Temperaturen, begleitet von kaum Regen und das soll morgen auch wieder so eintreten. Nach Angaben der meteorologischen Direktion werden diese Bedingungen andauern und damit auch ihr Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden der Bürger.
Klima und psychische Gesundheit
Die saisonale affektive Störung (Traurigkeit) ist ein überzeugendes Beispiel dafür, wie das Wetter die Stimmung beeinflusst. Diese Form der Depression, die in der kalten Jahreszeit auftritt, äußert sich in Symptomen wie Müdigkeit, Verlust des Interesses an alltäglichen Aktivitäten und Konzentrationsschwierigkeiten. Obwohl dieses Phänomen vor allem in Regionen mit langen Wintern auftritt, sind seine Auswirkungen auch in wärmeren Ländern während bewölkter oder regnerischer Jahreszeiten zu spüren.
In Fachzeitschriften wie “Natur und Emotion” veröffentlichte Studien ergaben, dass extreme Temperaturen und mangelndes Sonnenlicht das Gefühl von Reizbarkeit und Traurigkeit verstärken. Darüber hinaus bringen neuere Forschungsergebnisse Tage mit einer Zunahme psychiatrischer Notfälle in Verbindung.
Die Auswirkungen des Klimas
Der spanische Psychologe Miguel A. Rizaldos erklärt, dass die mit positiven Ionen beladene Luft vor einem starken Regen die Reizbarkeit und Nervosität verstärken kann. Sobald der Sturm jedoch vorüber ist, erzeugen die negativen Ionen Serotonin, das Wohlfühlhormon. Andererseits kann extreme Hitze, wie sie in Paraguay häufig vorkommt, die Energie verringern und in schweren Fällen die Häufigkeit depressiver Verhaltensweisen erhöhen.
Das ideale Sortiment zum Wohlfühlen
Laut einer Studie des Massachusetts Institute of Technology (MIT) gedeiht das Glück bei Temperaturen zwischen 20 und 30 Grad Celsius, wobei 25 Grad die optimale Messung sind. Die Wissenschaftler kamen außerdem zu dem Schluss, dass kühle Nächte mit einem Unterschied von 10 bis 15 Grad zum Tag zu einem erholsamen Schlaf und einer besseren emotionalen Verfassung beitrugen.
Wie kann man angesichts dieser Phänomene für sich selbst sorgen?
Wir haben bereits gesehen, dass das Wetter als “natürlicher Regulator“ der Stimmung auftritt. Extreme Bedingungen führen tendenziell zu Unwohlsein und Stress, während gemäßigtes Klima und sonnige Tage das emotionale Wohlbefinden fördern. Die Anpassung von Routinen und die Suche nach Möglichkeiten, diesen Effekten entgegenzuwirken, können der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer guten Stimmung sein.
In Asunción, wo die Hitze 40 Grad überschreiten kann und es häufig zu plötzlichen Wetterumschwüngen kommt, muss angesichts der Wetterbedingungen äußerste Vorsicht auf unsere geistige Gesundheit geachtet werden. Die Einbeziehung von Outdoor-Aktivitäten bei gemäßigten Temperaturen und die ausreichende Flüssigkeitszufuhr an heißen Tagen sind einfache, aber wirksame Strategien, um diesen klimatischen Herausforderungen zu begegnen.
Darüber hinaus können an bewölkten oder regnerischen Tagen das Üben von Entspannungstechniken und die allgemeinen sozialen Kontakte dazu beitragen, der mit diesen Bedingungen einhergehenden Melancholie entgegenzuwirken.
Der Schlüssel liegt darin, sich an die Wetterbedingungen anzupassen und das körperliche und emotionale Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen. In einem Gebiet, in dem Temperatur- und Luftfeuchtigkeitsschwankungen häufig auftreten, kann die Befolgung dieser Empfehlungen einen großen Unterschied machen.
Wochenblatt / El Nacional / Beitragsbild Archiv
dreier
Hallo Wochenblatt, wenn ihr keine Bilder zum Artikelthema habt, ist das kein Problem, dann lasst doch einfach die Symbolbilder weg. Insbesondere das Bild hier über dem Artikel, dieses KI generierte Softpornomachwerk ist entbehrlich und billig.