Asunción: Alles im Übermaß ist schädlich, auch soziale Medien, die im richtigen Maß harmlos sind. Wenn wir jedoch so viele Stunden am Tag vor dem Telefon verbringen, ohne auch nur über die dort angezeigten Inhalte zu sprechen, kann dies unsere psychische Gesundheit beeinträchtigen.
TikTok-Videos, Instagram-Stories oder Reels über Reisen, Beziehungen, Luxus und das perfekte Leben, Angebote für Produkte, von denen wir gar nicht wussten, dass wir sie brauchen, Like-Benachrichtigungen und Check-ins, wer unsere Posts gesehen hat. Unzählige Anreize können uns lange in den sozialen Medien halten. Zählen wir alle Minuten zusammen, die wir täglich dort verbringen, wären wir überrascht und fragen uns sogar, wie viel wir in dieser Zeit schaffen könnten.
„Es betrifft uns nicht, wenn wir wissen, wie wir alles, was wir beobachten, nutzen können. Wir müssen immer vorsichtig damit umgehen, denn nichts im Übermaß ist gut, das gilt auch für soziale Medien“, erklärt die Psychologin Laura Bogado.
Sie erwähnte eine Studie, in der festgestellt wurde, dass eine bestimmte Gruppe von Menschen, die täglich 30 Minuten in sozialen Medien verbrachte, weniger Störungen entwickelte als diejenigen, die mehr Zeit nutzten. Dies erwies sich zwar nicht als direkte Ursache, aber als Auswirkung.
Während wir in sozialen Medien aktiv sind, werden übermäßig viele Neurotransmitter ausgeschüttet, was auch passiert, wenn wir etwas tun, das uns Spaß macht. Diese Neurotransmitter sorgen für unser Wohlbefinden; allerdings ist auch dies nicht unerheblich, und im Fall von sozialen Medien suchen wir unbewusst nach sofortiger Befriedigung und Vergnügen, die in diesem Fall von unseren Mobiltelefonen kommen.
„So viele Stunden sind schon eine Sucht. Es muss nach und nach reduziert werden, und wenn ich merke, dass es mich beeinträchtigt, ist das ein Grund, einen Arzt aufzusuchen“, sagte Bogado in einem Interview im Radiosender Montecarlo.
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Andererseits gibt es einen Brauch, der im echten Leben, aber auch in den sozialen Medien existiert: Kommentare zum Aussehen einer Person zu machen und dabei impulsiv einen Kommentar abzugeben, der für den Empfänger unwillkommen oder unangenehm sein kann. Wir alle haben zwar Fehler und Stärken, aber nur weil uns etwas an jemandem nicht gefällt, gibt uns das nicht das Recht, ihn zu beleidigen. Stattdessen sollten wir einen respektvollen Weg finden, auszudrücken, was uns stört.
„Ich muss darüber nachdenken, wie ich mich fühlen würde, was ich tun würde, wenn mir jemand das sagen würde. Wir müssen viel Empathie und mehr Respekt für andere entwickeln, damit ich es mir zweimal überlege, bevor ich jemanden kritisiere. Es ist wichtig, über soziale Medien das Bewusstsein für die verloren gegangenen Werte zu schärfen“, empfahl Bogado.
Neben dem Drang, soziale Medien zu checken, besteht auch Angst, die uns etwas erwarten lässt, das im Moment nicht passiert, aber passieren wird oder nicht. Es ist, als ob wir in der Zukunft leben und die Gegenwart verpassen, die das Einzige ist, was existiert, bis zu dem Punkt, dass wir, wenn der ersehnte Moment kommt, letztendlich auch nicht mehr da sind. In diesem Punkt riet sie, im Hier und Jetzt zu leben, ohne darüber nachzudenken, was wir in der Woche oder in der Zukunft tun müssen, egal ob es nah oder fern ist.
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